Merhaba,
Hundred yaparken nefes alış-veriş süresi sayısı nedir? Bazı yerlerde 5 al 5 ver şeklinde bazı yerlerde ise sürekli seri olarak al-ver şeklinde.
Hangisi doğru?
Teşekkürler.
The Hundred egzersizinde 5 tekrar nefes alıp 5 tekrar boyu nefes vermelisiniz (bu, ciğerlerinizdeki havayı verimli bir şekilde metabolize etmenizi sağlar). Hareket temposunun süratinden dolayı her tekrar nefes alıp vermek sadece yanlış değil aynı zamanda oldukça zordur. Bu durum ciğerlerinizde kullanılmış havanın birikmesine, dolayısıyla taze nefes için ihtiyacınız olan alanın her tekrarda daralmasına sebep olarak egzersiz verimliliğini oldukça düşürecektir.
Merhaba,
Hundred yaparken nefes alış-veriş süresi sayısı nedir? Bazı yerlerde 5 al 5 ver şeklinde bazı yerlerde ise sürekli seri olarak al-ver şeklinde.
Hangisi doğru?
Teşekkürler.
Merhaba,
The Hundred egzersizinde 5 tekrar nefes alıp 5 tekrar boyu nefes vermelisiniz (bu, ciğerlerinizdeki havayı verimli bir şekilde metabolize etmenizi sağlar). Hareket temposunun süratinden dolayı her tekrar nefes alıp vermek sadece yanlış değil aynı zamanda oldukça zordur. Bu durum ciğerlerinizde kullanılmış havanın birikmesine, dolayısıyla taze nefes için ihtiyacınız olan alanın her tekrarda daralmasına sebep olarak egzersiz verimliliğini oldukça düşürecektir.
Sevgiler…
Merhaba tekrar,
Çok teşekkür ederim bilgilendirmeniz için.
Sevgilerimle.